Blog & Rezepte

WEIDER Premium EAA – essentielle Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration

EAAs im Check: Das sagt das ISSN-Positionspapier zu essentiellen Aminosäuren

Die International Society of Sports Nutrition hat Stellung zu essentiellen Aminosäuren bezogen. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse zusammen: Wirkung auf die Muskelproteinsynthese, sichere Dosierungen und der erhöhte Bedarf im Kaloriendefizit.

Supplements

WEIDER Premium Collagen – Kollagen für Gelenke, Knorpel und Haut

Kollagen Basics: Was das häufigste Protein deines Körpers wirklich kann

Kollagen ist das häufigste Protein in unserem Körper – und längst mehr als ein Beauty-Trend. Wir zeigen dir, was Studien zu Gelenken, Knorpel und Haut wirklich hergeben, welche Schlüsselrolle Glycin spielt und warum der Kollagen-Typ auf der Dose kaum eine Rolle spielt.

Bodybuilding & Muskelaufbau Trainingstipps

Krafttraining im Gym – Satzpausen richtig nutzen für optimalen Muskelaufbau

Trainingsplanung: Wie lange sollte man zwischen den Trainingssätzen pausieren?

Eine Minute oder drei? Wir haben uns die Studienlage zu Satzpausen angeschaut: Was kurze Pausen wirklich bringen, welche Rolle das Trainingsvolumen spielt und wie lange du zwischen deinen Sätzen pausieren solltest.

Supplements

Kreatin gegen Schlafmangel? Das steckt hinter dem weißen Pulver für mehr Fokus

Zu wenig Schlaf und trotzdem performen? Eine Studie zeigt: Kreatin kann helfen, die kognitive Leistung nach schlaflosen Nächten zu boosten – ganz ohne Koffein und ohne Nebenwirkungen.

Premium Hydration Sticks – Elektrolyte für Leistung & Balance

Flüssigkeit ist mehr als nur Durstlöscher – sie ist elementar für deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Körper auf Wasser angewiesen ist, was bei Dehydration passiert, wie viel du wirklich trinken solltest – und warum unsere Premium Hydration Sticks dabei die perfekte Unterstützung sind.

Supplements

Vorurteile gegenüber Protein? Wir leisten Aufklärungsarbeit!

Lass dich nicht von Mythen über Protein verunsichern! In diesem Artikel räumen wir mit häufigen Vorurteilen auf, die immer wieder in Ernährungsdebatten auftauchen. Wir beantworten Fragen wie: Ist Protein schädlich für die Nieren? Führt zu viel Protein zu Körperfett? Und benötigen Ausdauersportler zusätzliches Eiweiß? Hol dir fundierte Antworten und bring dein Wissen auf den neuesten Stand!