Blog & Rezepte

Vitamin D im Winter: Wie Du Deinen Vitamin D-Spiegel für Muskeln und Gesundheit steigern kannst

Im Winter ist Vitamin D besonders wichtig für die Muskulatur und das Immunsystem. Erfahre, wie Du Deinen Vitamin D-Spiegel steigern kannst und warum eine Supplementierung sinnvoll ist – für mehr Energie, bessere Regeneration und Gesundheit.

Trainingstipps

Motivation und Disziplin: Wie du „immer Weider“ machst

Motivation ist der Funke, Disziplin das Feuer: Gemeinsam sind sie der Schlüssel, um deine Ziele zu erreichen. Erfahre, wie du Rückschläge überwindest, neue Gewohnheiten etablierst und langfristig dranbleibst. Mit der „immer Weider“-Einstellung schaffst du es, jede Herausforderung zu meistern!

Wie Kaffee deine Muskelmasse beeinflusst: Neue Studienergebnisse und praktische Tipps

Neueste Forschung zeigt, dass Kaffeekonsum eine positive Wirkung auf die Muskelmasse haben kann. Eine Studie mit über 8.000 Teilnehmern fand eine signifikante Korrelation zwischen Koffein und Muskelwachstum, besonders in der Altersgruppe 30–49 Jahre. Erfahrt mehr über die Mechanismen dahinter und wie ihr Kaffee und Protein kombinieren könnt, um das Beste aus beiden Welten herauszuholen. Entdecke unseren Milk Protein Coffee und andere koffeinhaltige Produkte, die nicht nur Energie liefern, sondern auch eure Muskelmasse unterstützen können!

Trainingstipps

Motiviert ins neue Jahr starten: So erreichst du deine Fitnessvorsätze

Neues Jahr, neues Ich? Mit diesen 6 Motivationstipps setzt du deine Neujahrsvorsätze in die Tat um! Finde heraus, wie du dauerhaft am Ball bleibst.

Bodybuilding & Muskelaufbau Supplements

Krafttraining und EAAs: Wissenschaftlich bewiesene Synergien für Muskelwachstum und Performance

Entdecke, wie die Kombination aus Krafttraining und essentiellen Aminosäuren (EAAs) Muskelaufbau, Fettabbau und Kraftleistung verbessert. Studienbasiertes Wissen – jetzt lesen!

Trainingstipps

5 Tipps für eine fitte Weihnachtszeit: So hältst du deine Ziele trotz Festtagsessen im Blick

Genieße die Feiertage ohne Reue! Entdecke unsere 5 einfachen Tipps, wie du während Weihnachten gesund bleibst, deine Fitnessziele nicht aus den Augen verlierst und trotzdem das Fest in vollen Zügen genießt.